健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （24.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.6%）
• 本みりん （14.1%）
• ニラ （12.4%）
• 料理酒 （11%）
• その他 （21.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	24.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	16.6	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	14.1	%
ニラ	1束	4.6	g	12.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	11	%
片栗粉	4g	3.3	g	8.9	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	6.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.9	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	2.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
食塩	0.5g	0	g	0	%