健康管理は、食事の管理から。豆腐のナトリウムの内訳

豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.5%）
• 絹ごし豆腐 （2.1%）
• かつお節 （1.3%）
• ゴマ （0.02%）
• 小口ネギ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	96.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	6.3	mg	2.1	%
かつお節	3g	3.9	mg	1.3	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.02	%
小口ネギ	3g	0.03	mg	0.01	%