健康管理は、食事の管理から。沖縄ソバの食物繊維の内訳

沖縄ソバの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 沖縄そば（ゆで） （87.2%）
• 長ネギ （12.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

沖縄そば（ゆで）	1人前	3	g	87.2	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	12.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ0.7杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%