健康管理は、食事の管理から。鮭のバター焼の食物繊維の内訳

鮭のバター焼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほんしめじ （81.8%）
• 生しいたけ （15.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほんしめじ	中1株	2.8	g	81.8	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	15.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.1	g	2.9	%
バター	2g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
白鮭	切り身1切れ	0	g	0	%