健康管理は、食事の管理から。きゅうりの餃子のタンパク質の内訳

きゅうりの餃子のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 餃子の皮 （71.2%）
• きゅうり （15.3%）
• 生パン粉 （13.5%）
• おろししょうが （0.06%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

餃子の皮	市販品15枚	7	g	71.2	%
きゅうり	中1本	1.5	g	15.3	%
生パン粉	大さじ4杯	1.3	g	13.5	%
おろししょうが	小0.4盛り	0.01	g	0.06	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%