健康管理は、食事の管理から。牛肉のカリウムの内訳

牛肉のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 和牛モモ （54.3%）
• わけぎ （24.2%）
• 大根（根） （21.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

和牛モモ	150g	465	mg	54.3	%
わけぎ	中3本	207	mg	24.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	184	mg	21.5	%