健康管理は、食事の管理から。ニンジンの酢漬けのエネルギーの内訳

ニンジンの酢漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （71.7%）
• 砂糖（上白糖） （18.6%）
• 米酢 （7.4%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	30g	11.1	kcal	71.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	2.9	kcal	18.6	%
米酢	2.5g	1.2	kcal	7.4	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.36	kcal	2.3	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%