健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨のエネルギーの内訳
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麻婆春雨のエネルギーの内訳
麻婆春雨のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
はるさめ(乾) (47.3%)
■
植物油
(20.7%)
■
豚ミンチ (19.1%)
■
ごま油
(3.2%)
■
片栗粉 (2.9%)
■
その他 (6.87%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
はるさめ(乾)
80g
274
kcal
47.3
%
■
植物油
大さじ1杯
120
kcal
20.7
%
■
豚ミンチ
50g
111
kcal
19.1
%
■
ごま油
小さじ0.5杯
18.4
kcal
3.2
%
■
片栗粉
大さじ0.5杯
16.5
kcal
2.9
%
■
米みそ(赤)
6g
11.2
kcal
1.9
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
1.2
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
1
%
■
鶏ガラだし
0.3カップ
4.2
kcal
0.73
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
4
kcal
0.69
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
0.55
%
■
豆板醤
1人分
1.8
kcal
0.31
%
■
ショウガ
0.5片
1.5
kcal
0.26
%
■
小口ネギ
5g
1.4
kcal
0.23
%
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