健康管理は、食事の管理から。ビーフンのナトリウムの内訳
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ビーフンのナトリウムの内訳
ビーフンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
オイスターソース (33.5%)
■
食塩
(29%)
■
薄口しょうゆ
(23.4%)
■
干しエビ (11.2%)
■
鶏ガラだし (2.2%)
■
その他 (0.65%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
オイスターソース
10g
450
mg
33.5
%
■
食塩
1g
390
mg
29
%
■
薄口しょうゆ
5g
315
mg
23.4
%
■
干しエビ
10g
150
mg
11.2
%
■
鶏ガラだし
100g
30
mg
2.2
%
■
にんじん
20g
5
mg
0.37
%
■
ビーフン
1人前
2
mg
0.15
%
■
キャベツ
葉0.5枚
1.3
mg
0.09
%
■
玉ねぎ
20g
0.4
mg
0.03
%
■
ピーマン
20g
0.2
mg
0.01
%
■
こしょう
2振り
0.01
mg
0
%
■
ごま油
2g
0
mg
0
%
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