健康管理は、食事の管理から。カジキの竜田揚げのナトリウムの内訳
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カジキの竜田揚げのナトリウムの内訳
カジキの竜田揚げのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(85.7%)
■
カジキ (9.8%)
■
おろししょうが (4.4%)
■
片栗粉 (0.06%)
■
本みりん
(0.05%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
10g
570
mg
85.7
%
■
カジキ
100g
65
mg
9.8
%
■
おろししょうが
5g
29
mg
4.4
%
■
片栗粉
大さじ2杯
0.4
mg
0.06
%
■
本みりん
小さじ2杯
0.36
mg
0.05
%
■
料理酒
10g
0.1
mg
0.02
%
■
植物油
7g
0
mg
0
%
他の栄養素
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