健康管理は、食事の管理から。棒々鶏の炭水化物の内訳

棒々鶏の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （32%）
• きゅうり （16.2%）
• ミニトマト （15.5%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• 小口ネギ （7.8%）
• その他 （15.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	32	%
きゅうり	中1本	4.5	g	16.2	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	15.5	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	13.1	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	7.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	6.6	%
おろししょうが	15g	1.3	g	4.6	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	4.3	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%