健康管理は、食事の管理から。スパの炭水化物の内訳

スパの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （78%）
• ケチャップ （16%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• ピーマン （0.96%）
• こしょう （0.15%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	78	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	16	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	4.9	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	0.96	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.15	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.06	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%