健康管理は、食事の管理から。焼鳥の炭水化物の内訳

焼鳥の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （30.5%）
• 本みりん （26.6%）
• 長ネギ （14.8%）
• 薄口しょうゆ （14.4%）
• 料理酒 （13.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	30.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	26.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	14.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	14.4	%
料理酒	5g	1.3	g	13.7	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%