健康管理は、食事の管理から。かれいのから揚げの炭水化物の内訳

かれいのから揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （80.7%）
• 料理酒 （15.9%）
• カレイ（生） （2%）
• こしょう （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	80.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	15.9	%
カレイ（生）	100g	0.1	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%