健康管理は、食事の管理から。かれいのから揚げの栄養バランスを見てみよう

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かれいのから揚げの詳細

材料

＊カレイ（生） 100g 95 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    255.5 kcal
かれいのから揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.5 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 149 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 332 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 13 μg
 
26%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 71.3 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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