健康管理は、食事の管理から。ごぼうフライの炭水化物の内訳

ごぼうフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （41.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （33.1%）
• ごぼう （25.2%）
• 卵 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	41.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	33.1	%
ごぼう	1人前	4.6	g	25.2	%
卵	10g	0.03	g	0.16	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%