健康管理は、食事の管理から。青梗菜のソース炒めの炭水化物の内訳

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青梗菜のソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • 片栗粉 (37.4%)
  • 料理酒 (23%)
  • オイスターソース (21%)
  • チンゲン菜 (11.5%)
  • 濃口しょうゆ (5.8%)
  • その他 (1.37%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉 4g 3.3 g 37.4 %
料理酒 大さじ0.5杯 2 g 23 %
オイスターソース 大さじ0.5杯 1.8 g 21 %
チンゲン菜 中0.5株 1 g 11.5 %
濃口しょうゆ 5g 0.51 g 5.8 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.8 %
豚バラ 0.5人前 0.05 g 0.57 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %



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