健康管理は、食事の管理から。うな重のビタミンB6の内訳

うな重のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （64.3%）
• 米・もち米 （25%）
• 濃口しょうゆ （9.1%）
• 料理酒 （0.89%）
• 本みりん （0.71%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウナギ蒲焼き	中1.5串	0.11	mg	64.3	%
米・もち米	並1.5杯	0.04	mg	25	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	9.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.89	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.71	%
山椒	5振り	0	mg	0	%