健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティのビタミンB6の内訳

和風きのこスパゲティのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （53.9%）
• 水菜 （23.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （22.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.21	mg	53.9	%
水菜	1人前	0.09	mg	23.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	0.09	mg	22.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%