健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの炭水化物の内訳

白身魚のフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （60.9%）
• 乾燥パン粉 （38.1%）
• タラ（生） （0.4%）
• こしょう （0.35%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.6杯	3.6	g	60.9	%
乾燥パン粉	大さじ0.6杯	2.3	g	38.1	%
タラ（生）	切り身0.3切れ	0.02	g	0.4	%
こしょう	0.3振り	0.02	g	0.35	%
卵	4.5g	0.01	g	0.23	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%