健康管理は、食事の管理から。くずもちの亜鉛の内訳

くずもちの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （46.2%）
• 牛乳 （27.6%）
• きな粉 （14.1%）
• 黒砂糖 （6.7%）
• ゆであずき（缶詰） （5.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0.35	mg	46.2	%
牛乳	コップ0.25杯	0.21	mg	27.6	%
きな粉	大さじ0.5杯	0.11	mg	14.1	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.05	mg	6.7	%
ゆであずき（缶詰）	0.5人前	0.04	mg	5.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
くず粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%