健康管理は、食事の管理から。くずもちの栄養バランスを見てみよう

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くずもちの詳細

材料

＊くず粉 大さじ0.5杯 12.1 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.5杯 35.4 kcal
＊きな粉 大さじ0.5杯 13.1 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊豆乳（無調整） コップ0.5杯 52.9 kcal
＊牛乳 コップ0.25杯 34.5 kcal
＊ゆであずき（缶詰） 0.5人前 21.8 kcal
    186.4 kcal
くずもち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.4 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 27.9 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 35.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 5 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.1 μg
 
10.9%
 内訳
＊葉酸 44.6 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 6.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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