健康管理は、食事の管理から。くずもちのエネルギーの内訳

くずもちのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （28.4%）
• 黒砂糖 （19%）
• 牛乳 （18.5%）
• ゆであずき（缶詰） （11.7%）
• 片栗粉 （8.9%）
• その他 （13.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	52.9	kcal	28.4	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	35.4	kcal	19	%
牛乳	コップ0.25杯	34.5	kcal	18.5	%
ゆであずき（缶詰）	0.5人前	21.8	kcal	11.7	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	8.9	%
きな粉	大さじ0.5杯	13.1	kcal	7	%
くず粉	大さじ0.5杯	12.1	kcal	6.5	%