健康管理は、食事の管理から。くずもちの炭水化物の内訳

くずもちの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （32.1%）
• ゆであずき（缶詰） （17.6%）
• 片栗粉 （14.6%）
• 豆乳（無調整） （12.8%）
• くず粉 （10.7%）
• その他 （12.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ0.5杯	9	g	32.1	%
ゆであずき（缶詰）	0.5人前	4.9	g	17.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	14.6	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	3.6	g	12.8	%
くず粉	大さじ0.5杯	3	g	10.7	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	8.8	%
きな粉	大さじ0.5杯	0.93	g	3.3	%