健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのコレステロールの内訳

マカロニサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （76.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （23.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	76.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	6.4	mg	23.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	mg	0	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
きゅうり	中0.2本	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	40g	0	mg	0	%