健康管理は、食事の管理から。温野菜のナトリウムの内訳

温野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （59.4%）
• キャベツ （14.9%）
• ミニトマト （9.5%）
• ぶなしめじ （6.4%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• その他 （5.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.1本	5	mg	59.4	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	14.9	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	9.5	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	6.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	4.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	4	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	1.2	%