健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ぶなしめじ 中0.2株 3.2 kcal
＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊ピーマン 中0.3個 2.3 kcal
    35.5 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.5 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 8.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.6 μg
 
36.3%
 内訳
＊葉酸 56 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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