健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.4%）
• ウスターソース （20.1%）
• 乾燥パン粉 （11.2%）
• 卵 （9.2%）
• じゃがいも （0.09%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59.4	%
ウスターソース	2g	66	mg	20.1	%
乾燥パン粉	8g	36.8	mg	11.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.2	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.09	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%