健康管理は、食事の管理から。コロッケの炭水化物の内訳

コロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （37.2%）
• 乾燥パン粉 （35.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （16%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• ウスターソース （3.8%）
• その他 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	30g	5.3	g	37.2	%
乾燥パン粉	8g	5.1	g	35.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	16	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	6.3	%
ウスターソース	2g	0.54	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.49	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.45	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%