健康管理は、食事の管理から。和風サーロインステーキの炭水化物の内訳

和風サーロインステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （36.6%）
• 料理酒 （28.4%）
• 砂糖（上白糖） （21%）
• 濃口しょうゆ （12.8%）
• 輸入牛サーロイン （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	36.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	28.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	21	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	12.8	%
輸入牛サーロイン	20g	0.08	g	1.1	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%