健康管理は、食事の管理から。ナッツミックスのビタミンB6の内訳

ナッツミックスのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• そら豆 （51.3%）
• カシューナッツ （22.5%）
• ピーナッツ （20%）
• アーモンド （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

そら豆	0.3人前	0.04	mg	51.3	%
カシューナッツ	0.3人前	0.02	mg	22.5	%
ピーナッツ	大さじ0.3杯	0.01	mg	20	%
アーモンド	0.3人前	0	mg	6.3	%