健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （88.4%）
• ウスターソース （6.6%）
• キャベツ （3.2%）
• 緑豆もやし （1.6%）
• こしょう （0.22%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	88.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.6	%
キャベツ	40g	2.1	g	3.2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.6	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%