健康管理は、食事の管理から。鶏肉とトマトのナトリウムの内訳

鶏肉とトマトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （41.6%）
• ホールトマト（缶詰） （26.4%）
• 食塩 （19.1%）
• 大豆水煮缶詰 （6.4%）
• 若鶏モモ （5.8%）
• その他 （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	1700	mg	41.6	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	26.4	%
食塩	2g	780	mg	19.1	%
大豆水煮缶詰	5人前	263	mg	6.4	%
若鶏モモ	400g	236	mg	5.8	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.31	%
ブロッコリー	50g	10	mg	0.24	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ4片	2.2	mg	0.05	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.01	%