健康管理は、食事の管理から。肉詰めしいたけのナトリウムの内訳

肉詰めしいたけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （32.2%）
• 食塩 （26.8%）
• ウスターソース （22.7%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• 乾燥パン粉 （4.4%）
• その他 （6.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	32.2	%
食塩	0.5g	195	mg	26.8	%
ウスターソース	5g	165	mg	22.7	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	7.8	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	4.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	2.1	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	1.6	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	1.3	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.85	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.12	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%