健康管理は、食事の管理から。牛ロースのポトフのナトリウムの内訳

牛ロースのポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （66.4%）
• 食塩 （30.5%）
• 和牛肩ロース （2%）
• にんじん （0.78%）
• キャベツ （0.16%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	66.4	%
食塩	0.5g	195	mg	30.5	%
和牛肩ロース	30g	12.6	mg	2	%
にんじん	20g	5	mg	0.78	%
キャベツ	20g	1	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
じゃがいも	中0.25個	0.34	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%