健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの食塩相当量の内訳

とんこつラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ラーメン（生） （50.1%）
• 紅ショウガ （29.6%）
• 焼き豚 （20%）
• きくらげ （0.21%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	1.2	g	50.1	%
紅ショウガ	1食分	0.71	g	29.6	%
焼き豚	中2枚	0.48	g	20	%
きくらげ	1人前	0.01	g	0.21	%
長ネギ	20g	0	g	0	%