健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの炭水化物の内訳

スクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （92.5%）
• 卵 （4.8%）
• こしょう （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	92.5	%
卵	M1個	0.13	g	4.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.6	%
植物油	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%