健康管理は、食事の管理から。牛ロースのポトフのビタミンKの内訳

牛ロースのポトフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （83.6%）
• 和牛肩ロース （12.9%）
• にんじん （3.2%）
• 固形コンソメ （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	15.6	μg	83.6	%
和牛肩ロース	30g	2.4	μg	12.9	%
にんじん	20g	0.6	μg	3.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.27	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.25個	0	μg	0	%