健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの食物繊維の内訳

チキンカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （43.3%）
• にんじん （24.4%）
• 玉ねぎ （15.8%）
• ブロッコリー （12.9%）
• 米・もち米 （3.3%）
• その他 （0.28%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ2杯	4.4	g	43.3	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	24.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	15.8	%
ブロッコリー	中0.3株	1.3	g	12.9	%
米・もち米	並0.8杯	0.34	g	3.3	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.28	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%