健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB6の内訳

ピザトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （37.6%）
• トマトソース （21.7%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• 食パン （11.3%）
• ぶなしめじ （5.8%）
• その他 （9.49%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.05	mg	37.6	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.03	mg	21.7	%
玉ねぎ	中0.08玉	0.02	mg	14.3	%
食パン	6枚切0.8枚	0.02	mg	11.3	%
ぶなしめじ	10g	0.01	mg	5.8	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	5.1	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	3.6	%
バジル	1入れ	0	mg	0.79	%