健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコの亜鉛の内訳

ボンゴレビアンコの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94.2%）
• ほうれん草 （4.4%）
• ニンニク （0.88%）
• 昆布茶 （0.42%）
• 唐辛子 （0.08%）
• その他 （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	4.5	mg	94.2	%
ほうれん草	中1株	0.21	mg	4.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	0.88	%
昆布茶	10g	0.02	mg	0.42	%
唐辛子	中2本	0	mg	0.08	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0.07	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%