健康管理は、食事の管理から。ふわっと卵スープの亜鉛の内訳

ふわっと卵スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （65.6%）
• 長ネギ （14.1%）
• 濃口しょうゆ （9.5%）
• グリンピース（水煮缶詰） （7%）
• 生ワカメ （3.8%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	65.6	%
長ネギ	中0.5本	0.12	mg	14.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.08	mg	9.5	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	0.06	mg	7	%
生ワカメ	2人前	0.03	mg	3.8	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	mg	0	%