健康管理は、食事の管理から。ふわっと卵スープの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ふわっと卵スープの詳細

ふわっと卵スープの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊生ワカメ 2人前 1.8 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊鶏ガラだし 2カップ 28 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊グリンピース（水煮缶詰） 大さじ1杯 9.8 kcal
    206.6 kcal
ふわっと卵スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.6 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 24.4 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 942 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 55.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 70.6 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ