健康管理は、食事の管理から。ふわっと卵スープの食塩相当量の内訳

ふわっと卵スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.9%）
• 鶏ガラだし （15.9%）
• 食塩 （11.8%）
• 生ワカメ （8.9%）
• 卵 （6.8%）
• その他 （4.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	51.9	%
鶏ガラだし	2カップ	0.4	g	15.9	%
食塩	0.3g	0.3	g	11.8	%
生ワカメ	2人前	0.22	g	8.9	%
卵	M1個	0.17	g	6.8	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	0.08	g	3.2	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0.04	g	1.4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%