健康管理は、食事の管理から。ふわっと卵スープのエネルギーの内訳

ふわっと卵スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （31.4%）
• みりん風調味料 （19.7%）
• 鶏ガラだし （13.6%）
• 料理酒 （13.2%）
• 片栗粉 （8%）
• その他 （14.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	31.4	%
みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	19.7	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	13.6	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	13.2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	8	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	5.4	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	9.8	kcal	4.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.1	%
生ワカメ	2人前	1.8	kcal	0.85	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%