健康管理は、食事の管理から。ふわっと卵スープのビタミンKの内訳

ふわっと卵スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生ワカメ （60.9%）
• 卵 （21.3%）
• 長ネギ （10.7%）
• グリンピース（水煮缶詰） （7.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生ワカメ	2人前	16	μg	60.9	%
卵	M1個	5.6	μg	21.3	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	10.7	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	1.9	μg	7.2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	μg	0	%