健康管理は、食事の管理から。タルタルソースのカリウムの内訳

タルタルソースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （53.1%）
• パセリ （28.5%）
• レモン（果汁） （9.5%）
• マヨネーズ （3.3%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• その他 （2.71%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	55.9	mg	53.1	%
パセリ	3g	30	mg	28.5	%
レモン（果汁）	10g	10	mg	9.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	3.5	mg	3.3	%
玉ねぎ	2g	3	mg	2.9	%
ピクルス	2切れ	1.8	mg	1.7	%
食塩	1g	1	mg	0.95	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.06	%