健康管理は、食事の管理から。もやしとピーマンのカレー炒めのカリウムの内訳

もやしとピーマンのカレー炒めのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ピーマン （57.9%）
• カレー粉 （29.6%）
• 緑豆もやし （12%）
• 黒こしょう （0.57%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ピーマン	中2個	133	mg	57.9	%
カレー粉	4g	68	mg	29.6	%
緑豆もやし	1人前	27.6	mg	12	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.57	%
オリーブオイル	1.5g	0	mg	0	%