健康管理は、食事の管理から。もやしとピーマンのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしとピーマンのカレー炒めの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊カレー粉 4g 16.6 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊オリーブオイル 1.5g 13.8 kcal
    51.8 kcal
もやしとピーマンのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.8 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.3 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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