健康管理は、食事の管理から。もやしとピーマンのカレー炒めのエネルギーの内訳

もやしとピーマンのカレー炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレー粉 （32.1%）
• ピーマン （29.7%）
• オリーブオイル （26.7%）
• 緑豆もやし （10.8%）
• 黒こしょう （0.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレー粉	4g	16.6	kcal	32.1	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	29.7	%
オリーブオイル	1.5g	13.8	kcal	26.7	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	10.8	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.7	%